Далі
Показання та протипоказання для проведення загартовуючих процедур:
- Тимчасові протипоказання:
а) підвищена температура;
б) після захворювання;
в) при захворюваннях, при кожних пораненнях.
- Рекомендації та показання:
а) після хвороби вправи по загартуванню розпочинають спочатку;
б) після 2-3 денної перерви вправи по загартуванню проводять на 2° менше, від тої температури, на якій зупинилися.
Повітряні ванни:
- Розпочинають з 2-3 хвилин.
- При ознобі слід проводити вправи на зігрівання.
- Повітряні вправи проводяться в поєднанні з гімнастичними.
- Спальні кімнати провітрювати 5 – 6 раз на день.
- Температура в ігрових кімнатах не повинна бути вищою за 21° С.
Загартування водою:
- Миття рук водою від 37° С знижуючи поступово до 18° С.
- Полоскання рота, горла (розчин: 1 ст. ложка солі на 1 л води + йод).
- Вологе обтирання махровою рукавичкою водою 37° С; через кожні 2 дня температуру води знижувати на 1 °С і дійти до 18 °С.
- Обливання ніг (вода знижується від 37° С до 18 °С).
Види загартування:
- Контрольне: тепла – холодна – тепла субстанція.
- Легке: холодна 25 °С, тепла 36 °С, потім поступово знижувати до 18 ° С та підвищувати до 42 ° С.
- Метод ходіння босоніж по вологій тканині: від 1-2 топтань до 12 – 15 сек., ноги витираються насухо. Дитину одягти. Розчин для топтання – замочування ганчірки: 1 пачка солі на 1 відро води.
- Заняття в басейні проводяться за окремими розробками тренера з плавання.
Загартування сонцем:
- Час загартування: від 1-2 хв. до 15 хв.
- Розсіюване загорання (під навісом).
- Ходіння босоніж, в носках (температура підлоги, землі – не менше 18 °С; час – від 2 хв. в перші дні до 15-20 хв., кожний день час збільшується на 1 – 2 хв.).
Рекомендації після хвороби дитини:
- Розпочинається загартування з повітряних ванн.
- Далі йде обтирання.
- Наприкінці – обливання водою.
Медичний контроль:
- Визначення стану здоров’я кожної дитини:
а) огляд дітей при вступі їх до дошкільного закладу;
б) щорічний огляд на початку навчального року;
в) розподіл за групами здоров’я:
- № 1 – основна: практично здорові діти.
- № 2 – діти, що перехворіли.
- № 3 – диспансерна група (діти, що мають хронічні захворювання).
- Підрахунок пульсу (середні дані) дитини (за 10 сек. Підраховується кількість ударів, даний результат множиться на 6 і визначається частота пульсу за 1 хв.):
а) відновлення пульсу повинно проходити за 2 – 3 хв.;
б) навантаження, допустимі для дитини: на 15 – 20 % збільшується частота пульсу.
Моторна щільність фізкультурного заняття:
- Визначається як час, помножений на рух (кількість) і на 100.
- Нормальна по групах:
а) старший дошкільний вік – 80 – 90 %;
б) молодший дошкільний вік – 65 – 70 %;
в) якщо менше 60 % – низька, неефективна.
- Визначається 1 раз на 3 місяці.